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こんにちは!
産後×骨盤調整カラダファクトリーそごう大宮
ひぐちです


先ほど私の隣で、三浦先生が干し芋を頬張っていたので
今日は干し芋のパワーをご紹介します!(^-^)/

じつは干し芋、 ビタミンB1 ビタミンC がみかんの2倍も入っているんです!!
さらに鉄分もとっても豊富で干し芋をおやつに食べれば
一日の摂取量の半分くらい取れることになります(゚д゚)

干し芋はカロリーは低く、食物繊維が豊富なので
ダイエットや便秘改善に効果的ですヽ(´∀`)ノ


さらに、カリウムも豊富で血圧の上昇を抑えてくれます!
カリウムには余分になった水分を外に排出する効果があるので
むくみ改善にもとても効果的です(゚∀゚)


今日のおやつは干し芋で決まりですね((^∀^*))


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2015.12.23 / Top↑
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