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こんにちは!
産後 骨盤調整 カラダファクトリー
ひぐちです


今回は、別名 『魔女の一撃!』とも言われている
急な腰のツラさについてお話しいたします。
対処法も紹介するのでぜひ覚えて下さい!


まず、急な痛みで考えられるのは筋肉が熱を持ってしまっていることです。
痛みを抑えるためには筋肉の熱を冷まさなければなりません。

そこで大切なのは、
     を使うことです!!

氷は人間の体温により溶けるので、皮膚の表面だけを冷やし過ぎず
一定の温度を保ちながら深層部の筋肉を冷やしてくれます。
逆に、 保冷剤 冷却スプレー 冷湿布 などは
深層部に伝わる前に皮膚が冷えてしまうのでなるべく避けて下さい。

目安は、ジンジンしてきて感覚が無くなってくるまで冷やしてください。
これを約72時間続けてあげれば
熱が治まって痛みもひいてくるはずです。


と、まぁここまでは冷やすだけの簡単な作業ですが、
問題は痛みが治まってからです!!!

治まったからと言って放置してしまう人?
ダメです!また繰り返してしまいます。。。

最後はしっかり固まってしまった筋肉をほぐして
再発予防のケアをしましょう。

とはいっても、痛くなる前にケアできたほうがいいので
頑張り過ぎずにケアしに来てくださいね。

お待ちしております。

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2015.10.10 / Top↑
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