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こんにちは!
産後 骨盤調整 カラダファクトリー
ひぐちです


さあ、今年も紅葉のシーズン到来です!!
皆さんは見に行きますか?

私はキレイ景色は好きなので紅葉も見に行きたいです
紅葉を見ながらハイキングやお散歩も良いですよね!

今日はウォーキングのいいところを教えちゃいます

ウォーキングは有酸素運動なので、
新陳代謝を高めてくれたり身体の免疫力を高めてくれます。
さらに心肺機能を改善し働きを高めてくれる効果があります。
心筋が強化されることで心臓の病気を予防する効果も期待できます

紅葉を見て心をリフレッシュしながら健康になりましょう!

そして、良いスポットがあればぜひ私にも教えて下さい


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2015.10.02 / Top↑
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