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こんにちは!
カラダファクトリー そごう大宮店
ひぐちです

外はすっかり暑くなってきましたね。
夜も寝苦しい日が増えてきました。

そんな時は、必要な栄養素を摂って
身体の内側から快適な睡眠をうながしましょう


  ☆カルシウム☆
これは、気持ちを落ち着かせ穏やかな睡眠を誘導する栄養素です。
     ひじき、煮干、牛乳、チーズ、などに多く含まれます。

  ☆マグネシウム☆
カルシウムの吸収を助ける働きがあります。
カルシウムと一緒に摂ることで効果を高めます。
     納豆、ゴマ、干しエビ、などに多く含まれます。


  ☆鉄☆
良質な睡眠、深い睡眠につきやすくします。
そして足のムズムズを感じたことがある人は
鉄が不足している可能性があります。
     レバー、あさり、ひじき、納豆、などに多く含まれます。



さらに栄養吸収や自律神経のはたらきを良くしたい方は、
整体 APバランス スタンダードコース60分 での調整をお勧めします。


スタッフ全員が全力でお客様の健康のサポートをさせて頂きます!!!


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カラダファクトリーのご利用が初めての方専用!
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2015.07.22 / Top↑
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