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皆さんこんにちは岡崎です

今日も前回に引き続き軽く筋肉ネタ

最近注目しているのがスクワットなんですが

肩痛めてからおやすみしていたチンニング『懸垂』についてのお話を少しだけ

懸垂は上半身のスクワットなんて呼ばれていたりもします

腕の力で上げるイメージが強い懸垂ですが、実はメインターゲットは背中『広背筋』なんです

他にも懸垂で使われる筋肉は、大円筋、前腕筋、上腕二頭筋などなど

フォームや持ち方などで他にもいろんな筋肉を刺激し鍛えることが出来ます

懸垂することでのメリット

○広背筋が鍛えられると背筋を伸ばす方に筋力が働くため背筋が伸びます。そのため姿勢が少し正せるように

かっこいい背中を作って今年の夏をレッツエンジョイ~

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2015.06.15 / Top↑
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