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こんにちは岡崎です

今日は最近やりだした『スクワット』についてのお話です

ひと月ふた月前までは自転車でのトレーニングで追い込めていた自分の足ですが
最近なんだか物足りなくなってしまい考えたところ、スクワットにいきつきました

『スクワット』で使う筋肉は主に
大腿四頭筋、大臀筋、ハムストリング

自分は久々なので一日50回!勢いはつけないでじっくりやってます

ゆくゆくはバーベルなども使いワークアウトしていくつもりです

身体を大きくしたいならやはり足から、半年続けて結果を出します

最後に最近スクワットについて調べているとよく目にする書き込みがあります

『スクワット15回で腹筋500回の効果があるだから消費カロリーもすごい』みたいな!笑

自分の記憶だとスクワット100回やっても消費カロリーは少ないはず
ジョギングにおきかえると約五分間のジョグと同じだった気が…

次回は懸垂の話を少しだけ~

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2015.06.11 / Top↑
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