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みなさんこんにちは。
産後 骨盤矯正カラダファクトリーそごう大宮店奥山です!!

最近花粉のせいでマスクをされている方が多いですが
風邪も流行りそうなので気を付けて下さい!!!


さて今日は咳についてです。
咳といっても夜に出る咳です。
寝ようとしたのに咳が出て寝れない
寝てる時に咳が出て起きてしまう
そんな経験ありませんか?
そんな方に予防法を教えます!!


まず、咳は簡単に説明すると
外から来た菌やゴミなどを体が反応して
体外に出そうとする反応です。
(人ってすごいなと思いますね・・・)

夜は休もうとすると副交感神経というのが働いて
気道が収縮して咳が出やすくなると言われています。
あとは乾燥だったり部屋の空気が悪かったりしても
身体が反応して咳が出ますね。


このことから何をすればいいかだいたい予想できるかもしれないんですが
部屋の環境を見直す
気道をよくする

この2つがわかりますね!!!

掃除をするのも春になってしやすくなったので
まずは環境をキレイにしましょう♪

気道をよくするには温かいものを飲むのが一番ですね!!
白湯を飲んでから睡眠に入るだけで変化があるかもしれません。

あとはうつ伏せで寝るなんて事していませんよね?
気道の事もありますし全体的に身体のバランスが悪くなります。
仰向けで寝れるような身体にしていきましょう!!
自律神経も春は乱れやすいです。
しっかり調整して良い身体にしていきましょう!!!



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2015.03.24 / Top↑
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